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存贷款基准利率半年,产后半年怎样收胯,瘦大肚子?

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谢谢邀请,先看个搞笑科普视频:

那产后如何减肥呢?


首先,从为什么怀孕后会变胖说起,怀孕期间,产妇体重增加,水分增多,会造成腹壁增厚,脂肪堆积,生产之后,腹壁肌肉松弛,无法快速甩掉脂肪,再加上月子期间摄入大量营养,余粮过多,便造成了这小腹松垮、赘肉增多!

解决方式:

1)要注意饮食!宝妈们平时可多吃些清肠胃、排毒素的果蔬比如黄瓜、香蕉、蜂蜜等,帮助排毒增加营养;

2)要注意运动!宝妈可稍微增加运动量,帮助溶解腹部脂肪!推荐做腹部瑜伽,锻炼腹部。首先平躺在床,双腿并拢伸直,双手掌心向下贴放身体两侧,随后吸气,收紧腹肌,双腿向上抬至与地面垂直,此动作依照身体可承受的力道,每日做15-20次即可。

3)可用轻压型束缚带,适当的给小腹施加压力,以免腹部肌肉变懒,而且绝不会有窒息感!一般顺产生完宝宝后,剖腹产1周后就能穿戴。

不过建议宝妈呢吧还是间隔的带,因为若经常使用,腹部肌肉就会依赖束缚带,变得松弛,所以建议刚开始是隔一天,用一次,随后就是隔两天用一次,如此循环渐进,辅以腹部瑜伽,相信很快就能减去腹部赘肉!

谢谢邀请,

最好的方法就是运动,不运动她是不会自己下去的,

推荐几个动作,每天花十分钟时间就可以做到,

1,臀桥,

平躺在床上,双腿并拢弯曲,小腿垂直地面,收腹收紧臀部抬离地面保持五秒,这个东西对臀部和腹部都有收紧作用,

2.日本疯传的一个瘦腰动作,UP-down体操

这个对于腰腹效果很好

首先,脚后跟并拢,双脚呈60度张开。双手举过头顶,两个脚后跟紧闭,同时伸腰抬起脚后跟,保持五秒,这个动作重复做五次

这两个方法看起来简单,但一定要坚持,并且短期内就可以看到效果,

希望能帮助你

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